Die 6 Säulen der Gesundheit
„Gesundheit ist die Harmonie von innen und außen“ – Dr. Ebo Rau
Ernährung
Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor um Krankheiten vorzubeugen. Dabei sollte man auf eine ausgewogene Ernährung achten, Fertigprodukte meiden und beim Kochen gern auf regionale Produkte zurückgreifen.
Trinken
Pro 1 kg Körpergewicht sollten 30 ml Wasser getrunken werden. Der Körper braucht die Menge an Wasser um seine Körperfunktionen effektiv ausüben zu können und um Schadstoffe aus dem Körper zu spülen.
Bewegung
Die Bewegung ist wichtig um die Gelenke beweglich, die Muskulatur kraftvoll das Herzkreislaufsystem und den Stoffwechsel aktiv zu halten. Mindesten 10.000 Schritte am Tag sollte man hier als Faustregel nehmen. Die Schritte sollten flott und mit Armschwung ausgeübt werden.
Schlaf und Erholung
7-9 Stunden Schlaf sollte man seinem Körper und seiner Seele gönnen. Der Körper braucht Zeit sich vom Tag auszuruhen und erlebtes zu verarbeiten. Hierzu gehören auch zusätzliche Erholungspausen am Tag. Einfach mal die Seele baumeln lassen.
Psychisches Wohlbefinden
Ärger auf der Arbeit, Streit mit Nachbarn, der Druck allem und jedem Gerecht zu werden. Der psychische Druck bringt unseren Körper aus dem Gleichgewicht. Verlieren wir diese Balance, kann der Körper nach einiger Zeit der Kompensation, körperliche Symptome zeigen. Bauen Sie beim Sport oder Hobby den Stress ab und genießen Sie Ihre Freizeit mit Menschen die Ihnen gut tun.
Nervensystem
Das Nervensystem steuert alle Funktionen unseres Körpers, es nimmt Reize aus der Umwelt und aus unserem Körperinneren auf, verarbeitet diese und gibt eine Reaktion als Antwort.
Vergleichbar mit einem Schaltkasten muss jede einzelne Sicherung funktionieren. Kann der Körper nicht mehr kompensieren, fliegt eine Sicherung raus und nicht mehr alle Funktionen sind verfügbar und funktionsfähig. Der Körper macht sich bemerkbar, indem er ein Signal (Symptom) von sich gibt. Damit wir uns wohlfühlen und der Körper seine Funktionen störungsfrei ausüben kann, wird in der Chiropraktik das Nervensystem behandelt und die Sicherungen gewartet bzw. wieder aktiviert.